본문 바로가기
반응형

전체 글

로즈마리 효능 부작용과 차 만들기 – 기분 주의력 집중력 향상 로즈마리 효능 부작용과 차 만들기 – 기분 주의력 집중력 향상 로즈마리는 Salvia rosmarinus로도 알려진 꿀풀과의 다년생 상록 관목에서 자라는 허브입니다. 로즈마리 식물은 지중해 지역이 원산지이며 수천 년 동안 요리와 약초에 사용되었습니다. 오늘날에는 아시아, 미국 및 유럽 전역에서 재배되는 로즈마리는 요리에 자주 사용되며, 또한 허브 차, 양초, 향수, 헤어 케어 제품 등을 만드는 데도 쓰입니다. 이 허브는 향과 맛이 강하며 항산화 물질, 휘발성 오일 및 기타 보호 화학 물질이 많이 들어 있습니다. 7,000 종 이상의 꿀풀과에 속하지만 멘톨 향은 강하지 않습니다. 또한 이 식물에서 통증, 염증, 위장 통증, 불안 및 호흡기 질환 등의 증상을 완화하는 데 사용되는 농축된 로즈마리 에센셜 오일.. 더보기
케일 효능 부작용과 먹는 법 – 항염증 해독 음식 케일 효능 부작용과 먹는 법 – 항염증 해독 음식 케일은 암을 예방하는 것으로 알려진 십자화과 채소로 오늘날 가장 인기 있는 건강 식품 중 하나가 되었습니다. 케일의 효능은 고대 로마까지 거슬러 올라가며, 중세 시대에 널리 애용되는 녹색 채소였습니다. 케일 학명은 Brassica oleracea var.acephala로 종류로는 잎 가장자리가 곱슬한 곱슬케일, 쌈채소로 이용되는 쌈케일, 흰색과 핑크색이 조합된 꽃케일 등이 있습니다. 남유럽과 서유럽 해안에서 자라는 브라시카 올레라케아(Brassica oleracea (oleracea var)) 배추속 식물로 품종은 다르지만 같은 종과 특성이 많이 비슷합니다. 사실 케일은 루꼴라, 청경채, 브로콜리, 방울양배추, 양배추, 콜리플라워 등과 같은 야채와 밀접한.. 더보기
갑상선 기능 항진증 증상 원인 음식과 자연 치료 갑상선 기능 항진증 증상 원인 음식과 자연 치료 갑상선은 목 앞부분에 위치한 나비 모양의 작은 내분기관으로 여기에서 생성되는 갑상선 호르몬은 체온 조절, 심박수에 이르기까지 모든 신진대사를 촉진하는 역할을 합니다. 갑상선에서 생성하는 두 가지 주요 호르몬은 티록신(T4)과 삼요오드티로닌(T3)으로 둘 다 인체의 모든 세포에 영향을 미칩니다. 갑상선 기능 항진증이란? 갑상선 기능 항진증은 갑상선이 필요 이상으로 갑상선 호르몬이 분비되면서 갑상선 중독 증상이나타나는 상태를 나타내며 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증 증상 다음과 같은 갑상선 기능 항진증 증상이 있습니다. 식욕과 음식 섭취량이 증가하더라도 체중 감소를 보임 심장 박동수 증가 (일반적으로 분당 100회 이상) 불규칙한 심장 .. 더보기
레몬밤 효능 부작용과 먹는 법 - 불안 완화 효과 레몬밤 효능 부작용과 먹는 법 - 불안 완화 효과 레몬 밤(Melissa officinalis)은 꿀풀과에 속하는 허브입니다. 차나 음식 요리에 사용할 수 있는 레몬 밤은 소화관, 신경계 및 간과 관련되는 다양한 질환을 치료하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 6월과 8월 사이에 온화한 기후에서 가장 잘 자라며, 원산지는 유럽 남부와 중동 및 중앙 아시아의 여러 지역이지만 현재는 아메리카 및 전세계 다른 지역에서 재배되고 있습니다. 다양한 레몬밤의 효능 때문에 특히 오스트리아와 같은 유럽 국가에서 사용되었습니다. 오늘날 레몬 밤은 전통 의학에서 수면 보조제와 강장제로 사용됩니다. 차로 섭취하거나 보충제 또는 추출물로 섭취하거나 로션처럼 피부에 바를 수 있습니다. 레몬 밤 에센셜 오일은 스트레스를 완.. 더보기
표고버섯 효능 부작용 – 면역력 높이는 살 빠지는 음식 표고버섯 효능 부작용 – 면역력 높이는 살 빠지는 음식 표고버섯은 동아시아가 원산지인 식용버섯으로 효능 때문에 수천 년 전부터 약용 버섯으로 쓰였습습니다. 이 버섯은 고기 같은 식감과 나무 향이 나기 때문에 수프, 샐러드, 고기 요리 및 볶음 요리에 어울립니다. 표고 버섯에는 항암 치료로 인한 염색체 손상을 치료하는데 쓰이는 렌티난(Lentinan)과 같은 산화적 DNA 손상을 방지하는 많은 화학 화합물이 들어 있습니다. 또한 이 식용 버섯의 에리타데닌(eritadenine) 물질은 ​​콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 일본 시즈오카 대학이 진행한 연구에서 에리타데닌을 복용했을 때 혈장 콜레스테롤 농도를 상당히 감소시킨다는 결과가 나왔습니다. 또한 8가지 필수 아미노산과 리놀레산이라.. 더보기
브라질 너트 효능 부작용 섭취량 – 항염증 항암 음식 브라질 너트 효능 부작용 섭취량 – 항염증 항암 음식 브라질 너트는 아마존 밀림에서 60 미터 이상 자라는 큰 나무 열매에서 얻는 씨앗입니다. 하루에 이 너트 한 두개만 섭취해도 체내 셀레늄 수치를 유지하는 데 도움이 되며 보충제보다 훨씬 좋다고 합니다. 이 너트에는 기분과 염증에 이르기까지 도움이 되는 셀레늄뿐만 아니라 단백질, 섬유질, 티아민, 구리 및 마그네슘이 풍부한 슈퍼푸드입니다. 브라질 너트 영양성분 및 하루 섭취량 브라질 너트 학명은 Bertholletia excelsa이며 브라질 너트 나무 열매에서 나옵니다. 셀레늄 함량이 높다는 사실은 잘 알려져 있지만 다른 영양소도 매우 다양합니다. 건조한 상태의 브라질 너트 1온스 (약 28g) (대략 큰 너트 6개 또는 중간 너트 8개)에는 대략 다.. 더보기
고혈압 낮추는 방법 증상 원인과 좋은 음식 고혈압 낮추는 방법 증상 원인과 좋은 음식 자신이 고혈압에 걸렸다는 사실을 모를 수 있다는 것이 가장 위험할 수 있는 요인 중 하나입니다. 실제로 아주 심하지 않으면 증상이 없기 때문에 고혈압이 있는 사람들의 거의 3분의 1이 모른다고 합니다. 혈압이 높은지 알 수 있는 가장 좋은 방법은 정기적으로 검진을 받는 것입니다. 집에서 혈압을 모니터링할 수도 있습니다. 특히 가까운 친척이 고혈압이 있는 경우 검진이나 모니터링은 중요합니다. 중증 고혈압 증상 혈압이 매우 높으면 두통, 피로, 메스꺼움, 구토, 숨가쁨, 불규칙적인 심장 박동 및 불안 증상을 보입니다. 때때로 중증 고혈압의 경우 뇌가 부풀어 올라 메스꺼움, 구토, 두통 악화, 졸음, 혼돈, 발작, 졸림, 땀이 너무 많이 나거나 몸이 떨리고 얼굴이 창.. 더보기
눈 건강 루테인 효능 부작용과 음식 – 자외선 손상으로부터 피부 보호 눈 건강 루테인 효능 부작용과 음식 – 자외선 손상으로부터 피부 보호 체내에서 자체적으로 생성되지 않는 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴은 카로티노이드라고 불리는 색소입니다. 이 성분은 베타 카로틴과 리코펜과 같은 다른 카로티노이드와 관련이 있습니다. 루테인이 많이 함유된 음식을 먹거나 보충제 형태로 섭취하면 특히 눈의 황반과 수정체로 쉽게 전달됩니다. 자연에서 발견되는 카로티노이드의 종류는 600가지가 넘지만 눈에 전달되는 성분은 20가지 정도에 불과합니다. 20가지 중 제아잔틴과 루테인이 유일하게 시세포가 밀집되어 있고 시력의 90%를 담당하는 눈의 황반에 보내집니다. 루테인 역할 루테인은 블루 라이트 (또는 청색광) 또는 자외선 노출, 잘못된 식단 및 황반 변성 및 백내장과 같은 노화 관련 시력 상.. 더보기
반응형

티스토리툴바